Lutter contre la constipation
Lorsque votre transit ne s'effectue pas correctement, la constipation fait son apparition. Elle touche principalement les femmes et peut durer plusieurs semaines.
Remèdes efficaces contre la constipation
- Privilégiez les aliments riches en fibres tels que le riz complet, les pâtes, les céréales. Pour augmenter leur efficacité, buvez beaucoup d'eau (environ 2 litres par jour)
- Marchez au moins 30 minutes par jour
- Allez à la selle dès que le besoin s'en fait ressentir
Mise à jour de l'article : 28-04-2011 - Référence : 163
Mots clés : constipation
A propos de cet article sur bien-etre :
Psyllium ? écrit par : Lyly
J'ai lu que les graines de psyllium permettent de lutter contre la constipation mais je ne sais pas trop comment l'utiliser. Avez-vous déjà testé, est-ce efficace et comment le consommez-vous ? merci - 519
Bonne hygiène de vie écrit par : Phil
Il faut boire au moins 1 litre et demi d'eau, de tisane, de soupe ou de jus de fruit. Les fibres quant à elles permettent la progression et l'évacuation des selles. La marche est bien entendu le meilleur des sports pour faire disparaître la constipation passagère. - 481
Astuce contre la constipation écrit par : Eve-21
je prends deux pruneaux tous les matins et c'est très efficace ! - 233
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