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Lutter contre la constipationLorsque votre transit ne s'effectue pas correctement, la constipation fait son apparition. Elle touche principalement les femmes et peut durer plusieurs semaines.
Remèdes efficaces contre la constipation- Privilégiez les aliments riches en fibres tels que le riz complet, les pâtes, les céréales. Pour augmenter leur efficacité, buvez beaucoup d'eau (environ 2 litres par jour)
- Marchez au moins 30 minutes par jour
- Allez à la selle dès que le besoin s'en fait ressentir 
Mise à jour de l'article : 28-04-2011 - Référence : 163 Mots clés : constipation A propos de cet article sur bien-etre : Psyllium ? écrit par : Lyly J'ai lu que les graines de psyllium permettent de lutter contre la constipation mais je ne sais pas trop comment l'utiliser. Avez-vous déjà testé, est-ce efficace et comment le consommez-vous ? merci - 519 Bonne hygiène de vie écrit par : Phil Il faut boire au moins 1 litre et demi d'eau, de tisane, de soupe ou de jus de fruit. Les fibres quant à elles permettent la progression et l'évacuation des selles. La marche est bien entendu le meilleur des sports pour faire disparaître la constipation passagère. - 481 Astuce contre la constipation écrit par : Eve-21 je prends deux pruneaux tous les matins et c'est très efficace ! - 233
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