Les plantes contre l'insomnie et les troubles du sommeil
Retrouver un bon sommeil naturellement
Certaines plantes permettent de lutter efficacement contre l'insomnie. Elles sont particulièrement efficaces et offrent une alternative intéressante aux médicaments.
- La mélisse est un somnifère naturel et ne présente pas d'effet secondaire ni de problème d'accoutumance. Elle favorise également la digestion. Comme de nombreuses plantes médicinales, elle peut-être prise sous forme d'infusion
- les cônes de houblon ont un effet soporifique et sédatif : à consommer en infusion ou sous forme de compléments alimentaires.
D'autres plantes sont également réputées contre l'insomnie : la valériane, l'aubépine et la passiflore.
Mise à jour de l'article : 01-02-2011 - Référence : 482
Mots clés : plante - sommeil
A propos de cet article sur bien-etre :
Conseils pour un bon sommeil écrit par : Laurent
L'utilisation de plante est efficace à condition d'aller se coucher dès qu'elles font effet et que l'on commence à se sentir fatigué, à bailler ou avoir les paupières lourdes. Dans le cas contraire, l'effet d'endormissement étant de courte durée, elles perdront leur efficacité. Et pour rappel une bonne hygiène de vie est essentielle au sommeil : des repas du soir pas trop riches, pas de douche chaude avant d'aller au lit, pas d'ordinateur ou de télévision juste avant de dormir, etc... - 995
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