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Bronzage : protection et crèmes solaires

Le bronzage est une réaction de la peau contre les rayons du soleil (UVB et UVA) qui forme de la mélanine donnant un teint hâlé. Une surexposition peut entraîner des coups de soleil mais aussi des cancers cutanés. Une bonne protection est donc nécessaire lors d'une exposition au soleil.

La protection solaire est capitale sur la plage

Bronzer en sécurité

Respectez ces consignes pour limiter les risques :
- exposez votre peau au rayons solaires de manière progressive
- ne pas s'exposer entre 11H et 16H
- les jeunes enfants et bébés ne doivent pas être exposés au soleil
- renouveler l'application des crèmes solaires toutes les 2 heures
- choisir une crème protégeant des UVB (responsables des coups de soleil) et UVA (responsables du vieillissement de la peau)
- utiliser une crème d'indice élevé les premiers jours d'exposition
- utiliser une crème solaire même sur une peau bronzée
- porter des lunettes de soleil haute protection portant le logo "CE"

Et n'oubliez pas que la réverbération sur l'eau ou sur la neige augmente le rayonnement reçu par la peau et que la meilleure protection sont les vêtements !

Indice UV et soleil

Plus l'indice UV (Ultra-Violet) est élevé, plus les rayons du soleil sont dangereux et plus le risque de développer un mélanome est grand. Il est donc nécessaire de ne pas s'exposer quand l'indice UV est élevé. L'indice varie de 0 à 10, avec 5 la valeur médiane à partir de laquelle le soleil devient dangereux.

Exposition au soleil

Il faut éviter de s'exposer au soleil entre 12H et 16H (heure d'été). Une astuce permet de connaitre facilement la nocivité du soleil et de son indice UV : lorsque votre ombre est aussi grande que votre taille, l'indice UV est égal à 5. Si elle est plus petite que votre taille, les rayons du soleil sont nocifs, si elle est plus grande le risque est moindre.
L'utilisation de crème solaire est indispensable pour se protéger des méfaits du soleil. Pour être efficace, elle doit être adaptée à la nature de la peau (indice de protection suffisamment élevé) et son application doit être renouvelée fréquemment.

En cas de modification d'un grain de beauté (augmentation en volume, changement de couleur, de taille...), il est impératif de consulter immédiatement un dermatologue (ne pas attendre plusieurs mois !). Même chose si vous constatez l'apparition d'un grain de beauté. Chaque année, des dépistages sont proposés gratuitement par les dermatologues pour promouvoir la prévention.

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Mise à jour : 18-5-2016 - Référence : 345

La protection solaire est capitale sur la plage
Auteur : Saint-Thibault des Vignes
Publication - Zonedevie.com